6 de abril, día internacional del deporte. Los beneficios del ejercicio en personas con autismo

Noticia en lenguaje claro:

Los beneficios del ejercicio en personas con autismo

¿Por qué es importante el ejercicio?

Hoy en día, muchas personas llevan una vida sedentaria, es decir, con poca actividad física. Esto también pasa en algunas personas con trastorno del espectro del autismo (TEA), que hacen menos ejercicio que otras personas. A veces, tienen ansiedad, dificultades emocionales o barreras sociales que les impiden practicar deporte.

Pero el ejercicio es muy bueno para la salud y el bienestar de las personas con autismo.

¿Qué beneficios tiene el deporte?

Hacer ejercicio ayuda a:
– Mejorar la salud del cuerpo.
– Prevenir enfermedades.
– Dormir mejor.
– Reducir la ansiedad y el estrés.
– Sentirse mejor y más feliz.
– Ganar confianza en uno mismo.
– Conocer a otras personas y mejorar las habilidades sociales.

¿Qué tipo de deporte elegir?

Es importante que cada persona elija un deporte que le guste y se adapte a sus necesidades.

Algunas opciones pueden ser:
– Caminar o correr.
– Deportes individuales como natación o tenis.
– Deportes en equipo como fútbol o baloncesto (si la persona disfruta jugando con otros).
– Para los niños: montar en patinete o saltar en trampolines.

El ejercicio no solo mejora la salud, sino que también ayuda a las personas con autismo a integrarse en la sociedad y a sentirse más seguras de sí mismas.

Para que esto sea posible, es fundamental que las familias, los profesores y los profesionales de la salud apoyen y fomenten la actividad física. Con el apoyo adecuado, el deporte puede ser una gran oportunidad para mejorar la calidad de vida de las personas con TEA.

Noticia en lenguaje difícil:

Los beneficios de la actividad física en personas con autismo

En una sociedad cada vez más sedentaria, la actividad física es especialmente beneficiosa para las personas con trastorno del espectro del autismo (TEA), aunque suelen practicar menos deporte que el resto de la población. Diversos factores como dificultades emocionales, ansiedad o barreras sociales contribuyen a esta tendencia, pero la actividad física ofrece múltiples beneficios que pueden mejorar significativamente su calidad de vida.

Beneficios del deporte: El deporte actúa como una herramienta terapéutica, proporcionando beneficios físicos como la mejora de la salud general y la prevención de enfermedades crónicas, así como beneficios emocionales. La actividad física ayuda a mejorar la calidad del sueño, reduce la ansiedad y el estrés, eleva el estado de ánimo y fomenta la autoconfianza. Además, dependiendo del deporte elegido, puede ofrecer oportunidades valiosas para la socialización y el desarrollo de habilidades sociales.

Elegir el deporte adecuado: Es importante seleccionar actividades físicas que se adapten a las características y preferencias individuales de cada persona con autismo. Algunos pueden beneficiarse simplemente de caminar o participar en deportes individuales como natación o tenis, mientras que otros podrían disfrutar de deportes de equipo como fútbol o baloncesto si sus habilidades lo permiten. Para los niños, actividades como andar en patinete o jugar en trampolines son excelentes para fomentar la actividad desde una edad temprana.

La actividad física no solo mejora la salud física y mental de las personas con autismo, sino que también facilita su integración social y aumenta su autoconfianza. Con el enfoque y el apoyo adecuados, el deporte puede abrir nuevas oportunidades, mejorando significativamente la calidad de vida de las personas con TEA. Es esencial que familias, educadores y profesionales de la salud colaboren para promover actividades físicas adaptadas a las necesidades individuales de cada persona con autismo, asegurando su inclusión plena en la sociedad.